日本人の平均寿命は男性80.98歳、女性87.14歳ですが、健康寿命は男性72.14歳、女性74.79歳となっていますその差は男性8.84年、女性12.35年、この期間は日常生活に制限のある「不健康な期間」ということになります。（2016年：厚生労働省）
あまり早死にしたくはありませんが、自分の自由に日常生活を送れなくなるのもいやなので、健康寿命を延ばす努力をしようと思います。
本やネットを見るととんでもない数の方法が出てきますが、意志が弱いのであまり難しいものや複雑なものは続きそうにありません。
“よく眠る”、“運動する”、“好奇心を持つ”、の３つを、それぞれのハードルを低くして、とにかくやめずに続けていきます。
